Survey-DE – The Recursive Self

Kurze Einstimmung (10–15 Sekunden)

Bevor du mit den Fragen beginnst, halte bitte für 10–15 Sekunden inne. Schau nicht nach außen, sondern kurz in dich hinein, einfach nur bemerken, wie sich dein Erleben im Moment anfühlt: deine Gedanken, dein Körper, dein innerer Zustand. Nichts Besonderes tun, nur einen Augenblick präsent sein.

Hinweis zu den Antworten

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Du musst nichts besonders gut formulieren. Und es geht nicht darum, einen guten Eindruck zu machen oder etwas sozial Erwünschtes zu sagen. Alles, was zählt, ist, wie dein eigenes Erleben für dich aussieht, auch wenn es unsicher, ungewöhnlich oder schwer in Worte zu fassen ist. Schreib einfach das, was dir als Erstes kommt.

Wenn du gerade etwas tust: Wie schnell rutscht dir der Moment weg?1 = bleibt lang da, 7 = sehr schnell weg

Wie fühlt sich ‚eben gerade‘ für dich an?

Wie oft tust du etwas und merkst erst später, dass du es getan hast?1 = nie 7 = sehr oft

Beschreibe kurz einen Moment, in dem dir das passiert ist.

Wie oft bemerkst du, was du gerade denkst, während du es denkst?1 = nie 7 = sehr oft

Beschreibe einen Moment, in dem du dich „selbst denken“ bemerkt hast.

Wie oft fehlt dir der Übergang zwischen zwei Momenten? Du weißt davor und danach, aber nicht dazwischen?1 = nie 7 = sehr oft

Beschreibe kurz so einen „umspringenden“ Moment.

Wenn du einfach dasitzt: Fühlt es sich in dir eher klein oder eher groß an?1 = sehr klein 7 = sehr groß

Wie würdest du diesen inneren Raum beschreiben?

Wie fühlt sich der morgige Tag für dich an? Kommt er eher leicht auf dich zu, oder fühlt er sich eher drückend an?1 = drückend 7 = kommt leicht

Wie fühlt sich „morgen“ für dich an?

Wenn du an den gestrigen Tag denkst, fühlt es sich eher so an, als würde er dir nachhängen, oder eher so, als würde er leicht wegfließen?1 = hängt stark nach 7 = fließt leicht weg

Wie fühlt sich "gestern" für dich an?

Wenn du an dich und dein Leben denkst, fühlt es sich eher stimmig an oder eher durcheinander?1 = sehr durcheinander 7 = sehr stimmig

Wie fühlt sich dein Leben als Ganzes für dich an?

Wie gut passt dein Körper zu dir? Fühlt er sich eher stimmig an oder eher wie eine Last?1 = totale Last 7 = sehr stimmig

Wie fühlt sich dein Körper für dich an?

Wenn dir im Alltag etwas passiert, nimmst du es zuerst einfach so wahr, oder bist du sofort dabei, es dir innerlich zu erklären?1 = ich erkläre mir sofort alles 7 = ich nehme es erst einfach so wahr

Wenn du dir etwas innerlich erklärst, wie fühlen sich diese Erklärungen für dich an?

Wenn du in dich hineinspürst und versuchst, deine inneren Vorgänge zu bemerken, fühlt es sich eher so an, als würdest du nur eine dünne Schicht sehen, oder eher so, als könntest du ziemlich tief „hineinschauen“?1 = ich sehe nur eine sehr dünne Schicht 7 = ich kann ziemlich tief hineinschauen

Wie fühlt es sich für dich an, wenn du versuchst, „tiefer in dich hinein“ zu schauen?